Ma pauvre
Premièrement, NON, tu n'as pas mal poussé, tu n'est pas responsable de ce qui c'est passé lors de ton accouchement. Il sera bon de revenir dessus plus tard pour savoir exactement ce qu'il c'est passé. Pour le moment le plus important c'est de t'occuper de toi.
Deuxièmement, NON, tu n'es pas une mauvaise mère, je comprend exactement ce que tu ressents puisque j'ai vecu la même chose (et de nombreuses femmes ici) ce sentiment Tu es la meilleure mère pour ton bébé, celle qu'il a choisit !
En ce qui concerne ton épisiotomie, c'est quand même bizarre cette inflamation et le fait qu'elle soit indurée. Est-ce que tous les fils sont tombés ? Est-ce tout refermé ?
Pour soulager tes douleurs, tu peux effectivement utiliser de la glace, ça a pas mal marché pour moi, un "truc" c'est de tremper un lange dans de l'eau et de le mettre au congélateur plié en format serviette hygiènique, et ensuite tu le plie dans un sac plastique et tu peux le glisser facilement dans un slip (Tu peux aussi congeler des serviettes hygieniques trempées dans l'eau et congelée)
Pour assouplir la cicatrice et te soulager, si tout est bien cicatrisé, tu peux la masser longuement avec de la crème Rescue (en pharmacie ou magasin bio) ça marche très bien. Si les douleurs sont vraiment insuportables, fais toi prescrire du gel à la xylocaïne (normalement c'est fait pour anesthesier les muqueuses de la bouche) c'est souverain, ça anesthésie la zone.
Repose toi ! C'est pas facile, je le sais, mais délègue un maximum, plus tu te reposera, moins tu en feras, moins la douleur se reveillera. Cantone toi au minimum, allaiter ton bébé (ou lui donner le biberon), le câliner, n'hésite pas à le laisser dormir sûr toi ça met aussi du baume au coeur, et explique lui que ce qui t'arrive n'est pas de sa faute, que tu l'aime et que si tu es triste c'est que tu souffre, mais que tu vas tout faire pour aller mieux. C'est très dur et c'est injuste de passer par là. Courage
Tiens nous au courant. Milles baisers et félicitations pour ton bébé
Dorothée